Amikor beköszönt a nyár, sok gyereknek ez a pihenést, a strandot és a szabadidőt jelenti. De egy öttusázónál a nyár gyakran egészen másról szól: táborokról, edzésekről, versenyekről – vagyis fejlődésről, új élményekről és barátságokról. Egy sportos nyári tábor nemcsak erőnlétet ad, hanem önállóságot, rutint és életre szóló tapasztalatokat is.

Ahhoz viszont, hogy a táborozás zökkenőmentes és élvezetes legyen, nem árt átgondolni: mire lesz szüksége a gyereknek egy öttusa-edzőtáborban? Mivel ez a sportág öt különböző mozgásformát ötvöz, a lista sem rövid – de mi segítünk!

1. Sportfelszerelés – öt sportág, öt kihívás

Az öttusa összetett sport – így a tábori ruházat és eszközök is ennek megfelelően változatosak. Ami biztosan ne maradjon otthon:

• Bejáratott futócipő – nem vadonatúj, hogy elkerüljük a vízhólyagokat.
• Könnyű, gyorsan száradó futóruházat – több váltással, hiszen naponta akár többször is edzenek.
• Úszófelszerelés – úszónadrág vagy -ruha, sapka, szemüveg, törölköző (akár kettő is, ha gyakran van edzés).
• Papucs – fontos a medencehasználathoz és a zuhanyzáshoz.
• Lövészethez kényelmes, stabil talpú cipő.
• Sapka, napszemüveg – a kültéri edzésekhez nélkülözhetetlen a fej védelme.
• Edzős hátizsák vagy sporttáska – ahová egy napi adag felszerelés kényelmesen belefér.

 2. Higiénia és egészség – nyáron különösen fontos

A nyári meleg, az aktív mozgás és a közösségi élet miatt különösen fontos, hogy a gyerek vigyázzon magára – és ehhez megfelelő eszközei is legyenek:

• Naptej – legalább 30–50 faktoros, vízálló.
• Rovarriasztó spray vagy karkötő – ha a tábor zöldövezetben van, nagy segítség.
• Tusfürdő, sampon, fogkefe, fogkrém, fésű, kéztörlő – alapfelszerelés minden táborozónak.
• Kézfertőtlenítő – edzés előtt és után jól jön.
• Saját gyógyszerek – ha rendszeresen szed gyógyszert, azt mindenképp jelezni kell a szervezőknek.
• Sebtapasz, fertőtlenítő kendő – kis karcolások, horzsolások gyors ellátására.
• Kulacs vagy sportpalack – mindig legyen kéznél, hiszen a folyadékpótlás kulcsfontosságú!

3. Tábori ruházat – pihenéshez, játékhoz

Nem csak az edzésekhez kell készülni – a pihenés, a közös játék és az esti programok is fontos részei a tábornak. Ehhez javasoljuk:

• Kényelmes váltóruha több napra – melegítő, póló, rövid- és hosszúnadrág vegyesen.
• Pizsama, papucs – ne maradjon otthon!
• Több törölköző – külön az úszáshoz, külön a tusoláshoz.

+1 TIPP SZÜLŐKNEK: Engedd, hogy a gyerek is részt vegyen a pakolásban!

Edzőtábor előtt sokan hajlamosak mindent előre bepakolni a gyerek helyett, de egy öttusázónál ez nem mindig célravezető. Ha a gyerek ismeri a saját felszerelését, tudja, mi mire való, és hogyan találja meg a holmiját, már egy lépést tett az önállóság felé. Ez nemcsak a tábor idejére, hanem a versenyekre és a sportkarrierre is felkészít.

A sikeres tábor kulcsa: jó csomag + jó hozzáállás

Az öttusa edzőtábor egy különleges élmény: sport, nyár, barátság, fejlődés – minden egy helyen. Egy jól összekészített csomag nemcsak praktikum, hanem biztonságérzet is a gyerek számára. Ha a felszerelés rendben van, a gyerekek teljes fókusza a sportra tud irányulni.

Jó pakolást – és még jobb táborozást kívánunk! Hajrá, Csepel!

Írta: Csepeli Öttusa és VSEBorítókép forrása: Canva