A sport, ahol egyszerre kell sprinternek és mesterlövésznek lenni
Futás után célba találni? Ez elsőre lehetetlennek hangzik
Képzeljünk el egy sportolót, aki éppen egy intenzív futószakaszt teljesített. A pulzusa az egekben, gyorsan veszi a levegőt, az izmai dolgoznak, a szervezete maximális fordulatszámon pörög. A legtöbb ember ilyenkor még néhány mondatot is nehezen mondana végig egy levegővel.
A Laser Run versenyzőjének azonban ilyenkor egy egészen más feladat következik. Meg kell állnia, felemelnie a lézerpisztolyt, és pontosan célba kell találnia.
Nem egyszer. Többször egymás után.
Ez az a pillanat, ahol a Laser Run igazán különlegessé válik.
Az agynak pillanatok alatt kell üzemmódot váltania
A futás során az emberi szervezet egyfajta „harci üzemmódba” kapcsol. A szív gyorsabban ver, a légzés felgyorsul, az izmok fokozott vérellátást kapnak. Minden arra készíti fel a testet, hogy minél gyorsabban mozogjon.
A lövészet ezzel szemben éppen az ellenkezőjét igényli.
Nyugalmat. Pontosságot. Finom mozdulatokat.
A Laser Run egyik legnagyobb kihívása éppen az, hogy a sportolónak néhány másodperc alatt kell átállnia egyik állapotból a másikba. Az agynak le kell csillapítania a mozgás okozta izgalmi állapotot annyira, hogy a szem, a kéz és a figyelem ismét tökéletes összhangba kerüljön.
Ez olyan készség, amely nemcsak a sportban hasznos.
A koncentráció nem velünk születik
Sokan úgy gondolják, hogy a koncentráció adottság. Valaki vagy tud figyelni, vagy nem. A sportpszichológusok azonban régóta tudják, hogy a fókusz fejleszthető.
A Laser Run különösen jó terep erre.
A gyerekek megtanulják, hogyan irányítsák a figyelmüket. Hogyan zárják ki a külső zavaró tényezőket. Hogyan térjenek vissza a feladatra akkor is, ha előzőleg hibáztak vagy elfáradtak.
Egy rossz lövés után nincs idő bosszankodni. A következő lövésre kell koncentrálni. Egy nehéz futószakasz után nincs idő pihenni. Újra pontosnak kell lenni.
Ez a képesség az iskolában, a tanulásban vagy akár egy vizsgahelyzetben is komoly előnyt jelenthet.
A Laser Run nemcsak a testet, hanem az idegrendszert is edzi
Az öttusa ezen versenyszáma valójában folyamatos kommunikáció az agy és a test között. A futás során a szervezet teljesítményre kapcsol, a lövészetnél pedig precíz irányításra van szükség.
A két állapot közötti gyors váltás fejleszti az önszabályozást, a stresszkezelést és a döntéshozatalt is.
Nem véletlen, hogy sok edző szerint a Laser Run egyik legfontosabb hozadéka nem is a gyorsabb futás vagy a pontosabb lövés, hanem az a mentális erő, amely fokozatosan kialakul a sportolókban.
A gyerekek megtanulják kezelni a nyomást. Megtanulják kontrollálni saját reakcióikat. És azt is megtapasztalják, hogy a koncentráció gyakorlással fejleszthető.
Egy sportág, amely egyszerre mozgatja meg a testet és az elmét
A modern világban egyre több olyan tevékenység vesz körül bennünket, amely folyamatosan eltereli a figyelmünket. A Laser Run ezzel szemben arra tanít, hogyan lehet tudatosan fókuszálni.
Miközben a gyerek fut, mozog és sportol, közben olyan készségeket is fejleszt, amelyek jóval túlmutatnak a versenypályán. Megtanul összpontosítani, gyorsan alkalmazkodni és nyugodtnak maradni olyan helyzetekben, amikor a szervezete éppen az ellenkezőjét diktálná.
Talán ezért olyan különleges ez a sportág.
Mert itt valóban egyszerre kell sprinternek és mesterlövésznek lenni.
Hajrá Csepel, hajrá magyar öttusa!
Írta: Csepel Öttusa és VSE