Becsengettek. És az edzések? – Így folytatódhat a sport az iskola mellett

Szeptemberben hirtelen minden megváltozik

Nyáron egészen más ritmus szerint élnek a gyerekek. Nincs reggeli rohanás az iskolába, kevesebb a kötött program, hosszabbak a nappalok, és sokkal több idő jut játékra, mozgásra, barátokra. Aztán elérkezik szeptember, megszólal az első csengő, és néhány nap alatt újra megtelik a családi naptár.

Iskola, házi feladat, különórák, edzések, vacsora, készülődés másnapra. Szülőként ilyenkor könnyű úgy érezni, hogy egyszerűen túl sok minden kerül egy napba. Ha valamin könnyíteni kellene, gyakran éppen a sport kerül először kérdőjel mellé.

Pedig lehet, hogy éppen ilyenkor van rá a legnagyobb szükség.

A sport ugyanis nem feltétlenül egy újabb feladat az iskola mellett. Jól kialakított rendszerben éppen ellenkezőleg: az őszi hétköznapok egyik biztos pontjává válhat.

A nyári mozgásból őszi rendszer lesz

A nyár sok gyerek számára tele van mozgással. Strandolás, kerékpározás, táborok, focizás, kirándulás – gyakran úgy mozognak órákon keresztül, hogy közben észre sem veszik, hogy sportolnak.

Szeptembertől azonban ennek nagy része egyik napról a másikra eltűnik. A délelőttök jelentős részét ismét ülve töltik az iskolában, délután pedig következhet a tanulás.

A rendszeres edzés ilyenkor keretet ad a mozgásnak. Már nem attól függ, hogy jó-e az idő, van-e éppen kivel kimenni játszani, vagy belefér-e spontán módon a napba. Az edzésnek helye lesz a heti rutinban.

Ez elsőre újabb kötöttségnek tűnhet, valójában azonban sok gyermek számára éppen a kiszámíthatóság teszi könnyebbé az átállást. Tudja, melyik nap van edzés, mikor találkozik az edzőjével és a társaival, és mikor következik az a néhány óra, amikor az iskolai feladatok helyett végre egészen másra koncentrálhat.

Az edzés nem feltétlenül elvesz a tanulástól

Az egyik leggyakoribb szülői kérdés ősszel, hogy a sport mellett marad-e elegendő idő a tanulásra.

Jogos felvetés. Egy gyermek napját nem lehet korlátlanul megtölteni programokkal, és az alvásból sem érdemes azért lefaragni, hogy minden beleférjen. A sport és az iskola azonban nem feltétlenül egymás ellenfelei.

Egy jól kialakított heti ritmusban az edzés éppen azt a fizikai és mentális váltást jelentheti, amelyre egy tanítási nap után szükség van. A gyermek kiszakad az ülésből, a könyvek és képernyők világából, mozog, más típusú feladatokat kap, majd utána tér vissza a hétköznapi teendőkhöz.

A lényeg nem az, hogy minden délután minden percét beosszuk. Sokkal inkább az, hogy kialakuljon egy fenntartható rendszer, amelyben helye van az iskolának, a pihenésnek és a mozgásnak is.

Ősszel nem kell mindent elölről kezdeni

Az iskolakezdés egy új tanévet jelent, a sportban azonban nem feltétlenül kell új lapot nyitni.

Aki tavasszal vagy nyáron már rendszeresen edzett, ősszel továbbépítheti az addig megszerzett tudását. Az úszásban egyre biztosabbá válhat a technika, a vívásban tovább finomodhatnak a mozdulatok, a Laser Run során fejlődhet a futás és a lövészet közötti váltás, az akadályverseny pedig újabb koordinációs és erőnléti kihívásokat adhat.

A fejlődés egyik titka éppen a folyamatosság.

Nem kell minden edzésen látványos eredményt elérni. Sokszor hetekig alig észrevehető a változás, majd egyszer csak sikerül egy olyan feladat, amely néhány hónappal korábban még komoly kihívást jelentett.

Ehhez azonban idő kell. És rendszeresség.

Az ősz a kezdésre is jó időpont

Természetesen nem csak azoknak folytatódhat ősszel a sport, akik már korábban is edzettek.

Az iskolakezdés sok családban eleve az új heti rutin kialakításának időszaka, ezért egy új sportág kipróbálására is természetes alkalmat teremthet. Nem szükséges évekkel korábban elkezdeni ahhoz, hogy egy gyermek megtalálja azt a mozgásformát, amelyben örömét leli.

Az öttusa ebből a szempontból különösen érdekes, hiszen nem egyetlen mozgásformára épül. A vívás, az úszás, az akadályverseny és a Laser Run különböző képességeket mozgat meg. Lehet, hogy valaki a vízben érzi magát azonnal otthonosan, más az akadályok leküzdését élvezi, megint másnak a vívás vagy a lövészet koncentrációja lesz az első sikerélmény.

A gyereknek nem kell az első alkalommal tudnia, miben lesz igazán jó. Azért jár edzésre, hogy ezt is felfedezhesse.

Az edzőtársakhoz is jó visszatérni

Az edzés ráadásul nem pusztán gyakorlatokból, időeredményekből és megtett kilométerekből áll.

Ott vannak azok az emberek is, akikkel mindezt együtt csináljuk.

Az őszi visszatérés ezért sok gyereknek találkozás is. Újra ott vannak az edzőtársak, akikkel tavasszal együtt készültek, versenyeztek vagy egyszerűen csak végignevették az edzések közötti perceket.

Egy sportközösség egészen más, mint egy osztályközösség. Itt különböző iskolákból és akár különböző korosztályokból érkező gyerekeket köt össze ugyanaz az érdeklődés. Együtt fáradnak el, együtt próbálnak megoldani nehéz feladatokat, és egymás fejlődését is végignézik.

Az ősz így nemcsak az iskolába való visszatérést jelentheti, hanem visszatérést egy másik fontos közösséghez is.

Nem tökéletes órarend kell, hanem működő hétköznapok

Az iskola és a sport összehangolására nincs minden család számára működő egyetlen recept. Más egy elsős gyermek napirendje, mint egy felső tagozatosé, és természetesen az is számít, mennyi utazással, tanulással vagy más elfoglaltsággal járnak a hétköznapok.

Ezért nem az a cél, hogy minden szabad órába bekerüljön valamilyen foglalkozás.

A sport akkor tud hosszú távon a gyermek életének része maradni, ha nem folyamatos rohanást jelent, hanem beilleszthető a család életébe. Marad idő tanulni, pihenni, játszani és néha egyszerűen semmit sem csinálni.

Ha pedig ez az egyensúly kialakul, az edzés már nem egy újabb kipipálandó feladat lesz a naptárban.

Hanem a hét természetes része.

Becsengettek – a sport pedig megy tovább

Szeptemberben sok minden újrakezdődik. Új füzetek kerülnek a táskába, új tantárgyak és feladatok érkeznek, visszatér a reggeli ébresztő és kialakul az új napirend.

A mozgást azonban nem kell a nyárral együtt magunk mögött hagyni.

Aki már sportol, folytathatja azt, amit elkezdett. Aki pedig most keres mozgási lehetőséget, ősszel is beléphet egy új sportág világába.

Mert az edzés nemcsak a versenyekre készít fel. Rendszert, kihívást, közösséget és egy olyan biztos pontot adhat a gyerekeknek, amely végigkíséri őket az egész tanéven.

A nyári szünet véget ér. A fejlődés viszont nem tart szünetet.

Hajrá Csepel, hajrá magyar öttusa!
Írta: Csepel Öttusa és VSE